银屑病患者节后减肥要少吃多动

　　银屑病患者节后减肥要少吃多动！家人团聚，亲朋聚会，少不了就是酒肉美食。很多银屑病患者过节期间吃吃喝喝，体重上升，又要展开减重大计。有相关的营养师提醒，肥胖者体重降低百分之五，就能改善血压与血糖，均衡少吃加多动，是减重的不二法门。

　　西安仁爱牛皮癣医院医生表示，人体摄取热量与消耗热量就犹如一个跷跷板，当摄取热量高于消耗热量，体重就会上升。例如过年时长时间坐着不动，一直吃零食，体重当然会增加。建议银屑病患者每天均衡饮食，尽量吃25种以上食物，不要因为某种蔬菜叶不错，就每天吃固定一种蔬菜，尽量每天换不同种类与颜色的食物。

　　对减肥最重要的是天天五蔬果，银屑病患者可以选择红、绿、黄、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、鸡皮、鱼肚等，烹调方式尽量用清蒸、水煮、清炖、烤、卤、凉拌，不吃油炸食品，减少油脂摄取。

　　在饮食技巧方面，银屑病患者进食顺序为先喝汤、吃青菜，再摄取低脂蛋白质(豆腐或是鱼肉或鸡胸肉)、纤维高全榖根茎类，进食时细嚼慢咽;看电视时的零嘴可以用水果、坚果，取代高热量爆米花、洋芋片、瓜子等零食。推荐阅读：银屑病患者冬季进补注意事项有哪些

　　每天上午8点、中午12点、下午5点及半夜一点，身体饥饿素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就会想吃宵夜，建议银屑病患者要按时睡觉，不要熬夜也很重要，才不会有想吃宵夜欲望，更不要因为压力用“吃”来抒压。均衡少吃而不是只有某一样不吃，均衡饮食加上多运动，就有希望可以减重成功。

　　银屑病患者节后减肥要少吃多动！有关饮食健康的问题，还是要建议患者要根据个人的情况还要综合医生的建议，给自己制定一个健康的饮食习惯。不能因为按照传闻或怀疑的忌口去执行，当然对病情恢复不利的食物更不能吃。